2011-06-06から1日間の記事一覧
準備運動をして、今日はまずは座禅。そしてゆっくり呼吸しながら気を整えます。息を３秒間吸って、６秒吐く。あるいは、４秒吸って８秒吐く、の繰り返しです。眼は閉じないで。まっすぐ前を向いて。頭の中には色々な考えが浮かんできますが、そのまま放って…
準備運動をして、今日はまずは座禅。そしてゆっくり呼吸しながら気を整えます。息を３秒間吸って、６秒吐く。あるいは、４秒吸って８秒吐く、の繰り返しです。眼は閉じないで。まっすぐ前を向いて。頭の中には色々な考えが浮かんできますが、そのまま放って…
